20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部在结构上

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的脑内部结构预见着你是个聪明人呢，那时候我们有代为到了儿科主任周体贴谭为我们脑内部结构!

下面是本期视频的素材简介：

本期郑裕玲介绍：

周体贴：男，儿科五病区(抑郁症中心)主任。1994年起即从事儿科的临床医疗文书工作。1997年开始重点研究者立体定向和基本功能儿科疾病，相当多是对抑郁症病的诊治，多年来积累了几千事例患者的临床诊断治疗法知识。在国家级周刊发表论文十余篇，参加编写专著《握术学全集：儿科卷》(第二)、《放射治疗法学新技术展》《神经核现代医学》、《抑郁症药学》等。持续发展重点开展伽玛刀治疗法抑郁症、外科握术(还包括病冶切除、颞叶天鹅切除、而都会切除等)治疗法抑郁症，积累了充沛的知识。另外主要研究者抑郁症发作起源于冶的聚焦，在国内最先应用脑电立体聚焦技术，实现 128 导脑电与图像融合技术。其中研究者难治性抑郁症冶聚焦学术研究受益国际原子能机构(IAEA)资助。

较慢走去+篮任意球教练：脑都会更聪明

“渐进的间歇运动所和有一定高难度的十分复杂运动所相结合，能起到磨练脑的主导作用。”研究者人员感叹，渐进的间歇运动所还包括较慢走去、户外活动、仰泳、蹬车、密宗等，这些运动所能让我们的感受天和渴望，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较差气压间歇运动所，16周后，以前从不运动所的人入睡短时间都会较长一半，总睡眠短时间都会更长1小时，这能更高心脏与心灵力、留意力等认知基本功能有关的化学有机物水平，从而降较差认知基本功能。坚称有渐进的间歇运动所，可以让你在文书工作的时候“云霄”突然间，好行销都从。

有一定高难度的十分复杂运动所，还包括榄任意球、歌、芭蕾歌等，它们必无需身体多个部位协作配合，借以磨练脑的控制力。在展开这些运动所时，常常必无需用脑理解，事例如棒任意球握在投任意球时必无需理解如何运用握臂的细节动作投出各种变幻莫测的任意球;歌者不只要歌动四肢，还要汇入情绪，一个眼神、一个眼神都要经过设计;运动所，脑左右而都会紧密配合，眼、心、握协作一致。

研究者人员引述，运动所还能增加血流量，向脑稀缺地供应氧气和，保证举例来说更佳的文书工作长短时间。普通人文书指导工作相当多过度用脑，这就像一根皮筋仍然属于紧绷的长短时间。一般人因此必无需更多的氧气和更高用脑效率，对他们而言，运动所就看起来众所周知了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充裕借以更高脑的文书灵活性，保持高度的留意力。用脑时，必需相当多讲究自学、文书工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所给与的所有资讯都是通过细胞以线圈方式展开发送到，而水是线圈发送到的主要传播媒介。所以，在就学或做到家教前，先饮一至两杯川村，借以脑运作。

听舒缓的音乐，对脑脑干代谢极为十分困难;与同事或者陌生人聊天也都会促进脑的发育和磨练脑的基本功能;多就学多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的脑愈来愈充沛起来;掩蔽一处的本质，并留意幸而往脑中储存资讯，然后加以心灵，热衷思维.

保健牛奶：根据有关研究者，对脑生长发育有重要主导作用的有机物主要有以下8种：脂肪组织、钙、、糖、蛋白质、B部落维他命、维他命A、维他命E。所以，富集这8种有机物的碳水化合物都可代为留意是健脑碳水化合物。其中突出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富集不饱和脂肪组织酸，这种有机物能使脑的内部结构有机物完善，从而使人兼具更佳的普通人。所以人们都把它作为健脑牛奶的除此以外。

⒉哺乳类肌肉组织。哺乳类肌肉组织不但碳水化合物充沛，其健脑主导作用也大大优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类肌肉组织比肉质内含更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙是葡萄糖中高的，同时它还内含少量的B部落维他命，这些对脑的发育很十分困难。

还有一些碳水化合物如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常爱吃可以健脑的碳水化合物，可以让你更聪明。这些碳水化合物主要有：鱿鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、酱汁、酱汁、鸭肉、恶性肿瘤、海胆等等。

多爱吃鱿鱼可以让小孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼内含蛋白质、、维他命和大量碳水化合物素，对补五脏，健脑角色扮演有很好的功效。肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑兼具补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的主导作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆内含粗蛋白质、脂肪组织、钙等成份，兼具补肾益精、健脑的功效正确的如常方法：脑保健常思防衰。

留意：本频道文章授权归中央电视台，并不均是由本频道表示同意其论点和对其可信性全权负责。如涉及作品素材、授权和其它问题，代为尽较慢与我们建立联系，我们将在第一短时间删去素材!